지속적인 무더위로 밤에도 무더운 열대야가 찾아오고 있는데요. 무더운 밤에는 숙면을 취하기가 쉽지 않죠. 숙면에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 숙면을 도와주는 음식 4가지를 여러분들에게 소개해 드리도록 하겠습니다. 열대야에 잠 못 드는 분들이 계시다면 이번 포스팅을 주목해 주세요. 바나나 바나나에는 트립토판과 비타민B6이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 수면 호르몬인 멜라토닌과 기분을 좋게 만드는 세로토닌의 합성을 돕습니다. 멜라토닌과 세로토닌이 충분히 분비되면 마음이 편안해져 숙면을 취할 수 있게 되고, 수면 주기도 정상화할 수 있습니다. 바나나에 많이 들어 있는 칼륨과 마그네슘도 심신의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 천연 진정제라고 불릴 만큼 정신적인 ..
우리나라에서 두 번째로 큰 섬이 어디인지 알고 계신가요? 바로 거제도인데요. 거제도는 아름다운 자연경관과 관광 명소로 매년 많은 관광객들이 찾는 여행지입니다. 이번 포스팅에서는 거제도 가볼 만한 명소 8곳을 소개해 드리려고 해요. 아름다운 정원과 끝없이 펼쳐진 바다 풍경이 한 폭의 그림 같은 곳! 지금부터 거제도의 대표 명소들로 함께 떠나볼까요? 매미성 매미성은 2003년 태풍 매미로 인해 피해를 입은 후, 한 주민이 직접 쌓아올린 성입니다. 혼자 쌓은 성이라고는 믿기지 않을 만큼 훌륭한 성인데요. 홀로 오랜 시간 쌓아 올린 성인만큼 끈기와 노력의 상징으로, 거제도의 독특한 명소 중 하나입니다. 매미성은 바다를 배경으로 한 아름다운 풍경을 자랑하며, 사진 찍기 좋은 장소로 인기가 많습니다. 매미성은 무료..
물은 우리 몸의 필수적인 요소로, 소화, 독소 배출, 피부 보습, 배변 등 다양한 활동을 하며 우리 몸에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 물을 하루에 일정량 이상 마시는 것이 필요한데요. 물을 마실 때 제대로 알지 못하고 마신다면 오히려 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 물을 제대로 알고 마시는 것이 정말 중요한데요! 이번 포스팅에서는 우리가 물을 마실 때 흔히 저지르는 실수를 알아보며 건강하게 물을 마시는 방법을 살펴보려고 해요. 똑똑하게 물 마시기 방법, 지금부터 함께 살펴볼까요? BPA가 함유된 물병 사용 피하기 BPA(비스페놀 A)는 플라스틱 물병에 흔히 사용되는 화학물질입니다. 하지만 연구에 따르면 BPA는 음식과 음료에 침출될 수 있으며, 과도한 노출은 선천적 결함, 고혈압,..
여행은 좋지만 낯선 나라의 도시가 주는 두려움이 있어 선뜻 혼자 해외 여행을 가는 것이 망설여지는 분들이 많으실 텐데요. 세계 여러 나라들 중 여자 혼자 여행을 다녀도 안전하게 즐길 수 있는 도시들이 많이 있습니다. 이번 포스팅에서는 여자 혼자서도 안심하고 여행할 수 있는 해외 도시 5곳을 소개하려고 해요. 치앙마이, 마카오, 싱가포르, 방콕, 타이베이 이 다섯 곳은 여성 혼자서도 충분히 안전하고 즐거운 여행을 할 수 있는 곳입니다. 각 도시의 주요 관광지와 안전하게 여행하는 팁까지 모두 알려드릴게요. 태국 치앙마이 치앙마이는 태국 북부에 위치한 도시로, 평화롭고 아름다운 자연경관과 전통적인 문화가 어우러져 있어 많은 여행자들이 찾는 곳입니다. 주요 관광지 및 놀거리1. 도이 수텝 사원: 치앙마이의 랜..