자궁근종은 여성들에게 흔히 발생하는 양성 종양으로, 자궁 근육층의 세포가 돌연변이를 일으켜 발생합니다. 여성의 50~80%가 경험할 수 있으며, 특히 35세 이상 여성의 5명 중 1명은 자궁근종을 가지고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 자궁근종은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 난임, 유산, 배뇨장애, 신경통 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 자궁근종의 원인, 증상, 예방법과 함께 자궁근종의 크기를 줄이는 데 효과적인 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 👉 자궁과 난소에 좋은 음식 vs 나쁜음식 바로가기자궁근종 원인과 증상 자궁근종의 원인 자궁근종은 자궁 근육층의 세포가 돌연변이를 일으켜 발생하는 양성 종양입니다. 주요 위험 요인으로는 호르몬제 사용, 40세 이상의 연령, 가족력, ..
오트밀이 다이어트에 좋다는 사실 다들 알고 계신가요? 저도 지나가다가 오트밀이 다이어트에 좋다는 이야기를 읽고 그날 바로 오트밀을 주문했는데요!(하핫) 오트밀은 다이어트뿐만 아니라 여성 건강과 심혈관 건강, 피부 미용, 면역력 등의 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 오트밀(귀리)은 건강을 위한 슈퍼푸드로 널리 알려져 있어요. 이번 포스팅에서는 오트밀의 다양한 효능에 대해 소개하고, 오트밀 먹는 방법도 공유해 보도록 하겠습니다. 오트밀이란? 오트밀의 역사는 스코틀랜드에서 시작되었습니다. 1884년 압맥기가 발명되면서 오트밀의 대량 생산이 가능해졌고, 19세기 말부터는 기업들이 직접 생산·가공을 시작했습니다. 오트밀은 귀리를 볶아 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만든 식품으로, 유럽과 미국에서는 아침 식사로..
7월은 여름철 무더위와 장마로 인해 식욕이 떨어지는 시기입니다. 이 시기 제철 음식을 챙겨 먹고 건강 챙겨볼까요? 요즘 체력도 떨어지고 만성 피로에 시달리고 있어, 건강하게 챙겨 먹는 것에 관심이 많이 가는데요.(ㅠㅠ) 제철 식재료를 활용한 음식은 입맛을 돋우고 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 제철 식재료는 영양이 풍부하고 신선할 뿐만 아니라 생산, 유통, 보관 과정에서의 부담이 적어 경제적인데요. 이번 포스팅에서는 7월의 제철 음식들을 여러분들에게 소개하고 각 음식의 효능도 자세히 살펴보려고 해요. 7월 제철 음식 1. 도라지도라지는 여름철 감기와 기관지 건강에 도움을 주는 제철 식재료입니다. 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 기침과 가래를 완화시키는 효과가 있습니다. 도라지는 반찬으로 먹기도..
여름 과일 중에 복숭아를 참 좋아하는데요. (하지만 복숭아털 알레르기가 있어 잘 못 먹는다는 건 TMI..ㅠㅠ) 복숭아는 맛은 물론 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있답니다! 잘 알고 먹어야 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있겠죠! 오늘은 많은 사람들에게 사랑받는 여름 제철 과일인 복숭아에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 복숭아는? 여름이 되면 시장과 마트에서 자주 볼 수 있는 과일 중 하나가 바로 복숭아입니다. 복숭아는 다양한 효능과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 장미과에 속하는 복숭아나무의 열매로, 백도와 황도로 나눠집니다. 껍질은 벨벳 같이 고운 솜털이 덮여 있어 때때로 사람들에게 알레르기를 유발하기도 해요. 살에는 즙이 많고 향이 무척 좋기 때문에 많은 사람들에게 사랑받는 ..