건강정보32 코쿤도 했다! 스마트폰 중독 테스트 & 디지털 디톡스 방법 지난 11일 금요일에 방송한 '나 혼자 산다'에서는 작곡가 겸 프로듀서인 코드 쿤스트가 나와 스마트폰 중독을 확인하고 '디지털 디톡스'에 도전했다. 테스트 결과 모든 결과가 '중독'으로 나와 충격 받은 코드 쿤스트의 모습이 그려졌는데, 이 모습을 보고 아마 많은 사람들이 공감을 했을 것이다. 나도 하루에 잠깐의 여유라도 있으면 나도 모르게 핸드폰을 확인하는 것이 습관이 된 거 같다. 오늘은 코쿤이 한 스마트폰 중독 테스트와 함께 디지털 디톡스 방법을 소개해보려고 한다. 스마트폰 중독 테스트 1. 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다. 2. 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이 든다. 3. 하루에 2시간 이상 스마트폰을 사용한다. 4. 스마트폰에 설치한 앱이 30개 이상이고 거의 모두 사용한다. 5... 2023. 8. 15. 환절기 면역력 높이는 방법 2 - 면역력에 좋은 음식으로 감기 예방! 올해 가을은 다른 해에 비해 꽤 길었던 것 같다. 봄, 가을이 늘 짧아 아쉬웠는데 이번 가을은 그나마 길게 머물러주어 좋았다. 그리고 이제 점점 추워지는 계절. 이번 주말은 낮에도 온도가 많이 떨어져 추웠다. 아침 저녁으로는 더 추워지면서 감기 걸리기 딱 좋은 계절이 되었다. 평소 면역력을 잘 챙겨 감기를 예방하는 것이 중요하다. 오늘은 감기 예방을 위해 면역력에 좋은 음식을 알아보려고 한다. 마늘 마늘은 면역력에 좋은 음식으로 마늘의 매운맛 성분인 알리신이 면역력 증강 성분으로 알려져 있다. 영국에서 146명을 대상으로 12주간 마늘 추출물을 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람의 감기 발생률을 비교한 결과 마늘을 먹은 사람의 3/2가 감기에 덜 걸리는 것으로 나타났다. 견과류 호두, 아몬드 등 견과류에는 .. 2022. 11. 27. 환절기 면역력 높이는 방법 1 - 면역력에 좋은 건강차 5가지 가을철에는 일교차가 커 면역력이 떨어지기 쉽다. 아침에 출근할 땐 엄청 춥다가도 오후에는 언제 추웠냐는 듯 더워지고, 밤이 되면 다시 추워지고. 옷을 가볍게 입고 나갔다가는 감기 걸리기 딱 좋은 계절이다. 건강관리가 중요한 시즌인 만큼, 환절기 면역력 높이는 방법을 소개해보려고 한다. 1. 생강차 생강은 살균효과가 높아 면역력 강화에 큰 효과가 있다. 면역력 저하 때문에 생기기 쉬운 감기, 대상포진 등 각종 질환을 예방할 수 있다. 특히 감기의 대표 증상인 기침, 가래, 발열, 두통 등을 완화시켜주는 데 효과적이다. 칼륨, 나트륨 배출에도 도움을 주어 심혈관계 질환 예방에도 좋고, 각종 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에도 효과적이다. 소화계통이 좋지 않은 사람에게도 좋은 차이다. 2. 감잎차.. 2022. 11. 21. 다이어트 과일 - 매일 먹어도 살 안 찌는 건강 과일 4가지 다이어트는 하고 싶고, 맛있는 건 매일 먹고 싶고! 과일을 좋아하지만 과일은 당이 많이 있다는 생각에 마음 놓고 많이 먹지 못하게 된다. 매일 먹어도 살 안 찌는 과일이 있을까? 비만이 두려워 고민이라면, 이번 포스팅을 주목하자. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 건강 포털 '더헬시(thehealthy)'에서 살 찔 걱정 없이 매일 먹어도 되는 건강 과일 4가지를 소개했다. 어떤 과일이 여기에 소개되었는지 공유해보려고 한다. 1. 사과 영국 속담에 '하루에 사과 1개를 먹으면 의사를 볼 일이 없다'는 말이 있다. 뿐만 아니라 사과가 다이어트에도 도움이 된다고 하니 이보다 더 좋은 과일이 있을까? 사과에는 섬유질과 플라보노이드 폴리머가 풍부하게 들어 있다. 다이어트에 가장 효과 좋은 건강 과일이 사과라고 .. 2022. 11. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
